春日繁华，不如秋爽，今日立秋，暑去凉来，盛夏即将步入尾声！在秋意渐浓的季节，我最惦记的就是贴秋膘！春天立下的减肥flag，现在还是纹丝不动，但是依然不影响我贴秋膘~因为我在亚星会员平台找到了，不会胖的贴秋膘方法！

不时不食·菌味正当季，亚星会员平台菌子的夏天，竹荪、美味牛肝、鸡枞菌，舞茸、滑菇、龙爪菌，各类新鲜的菌子都很适合初秋食用！

它们含有其他蔬菜没有的氨基酸、蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是价值极高的营养物质，同时不会长胖，还十分有利于养生和健康！聪明的美食达人们纷纷提前到店，贴今年的第一层“小秋膘”！

自从隐藏菜单菌汤捞饭被发掘之后，有小可爱在公众号后台私信我们说如何在家做出门店同款菌汤捞饭，于是我们让方亦凡亲身示范如何在家DIY菌汤捞饭（自从上次被人说像某亦凡有点偶像包袱，所以故意要戴口罩）

怎么样学会了吗？其实只需要准备四个东西：水、米、菌汤底料、食材，菌汤底料加入水烧开之后，加入米饭煮20分钟（注意调节火候），起锅前5分钟放入自己喜欢的食材即可（时间根据食材特性而定）。

经过夏季的高温洗礼，大家多少会有一些脾胃虚弱，所以在秋季进补之前先抚慰脾胃粥类的食物是首选，为了秋冬季有个健康的脾胃，给自己和家人做一碗菌汤捞饭吧！同款亚星会员平台菌汤底料天猫店同步在售！